Apa itu PMS ?

salam U' OLLLssss .

what is PMS ? PMS is stand for Premenstrual Syndrome . haaa aku tau sume laki kat luar sana tatau pasal PMS ney kan . correctly this syndrome hanya berlaku kat kaum hawa jer oke . so kowg owg laki tayah nak buat muka kerut kerut dahi bagai bajet kowg yang kena syndrome ney oke . HAHA . oke lawak .
aku sebenarnya malu jugok nak buat entry ney tapi bila semalam my boyfren ask me " what is pms ?" OMG ada jugak laki tatau . dya tanya sbb aku sangat sangat moody dua tiga hari ney . so aku nak kongsi nan sume . apa itu PMS dan apa yang perempuan akan alami kalo syndrome ney datang .

here we go sindrom premenstrual (PMS)  adalah kombinasi dari ganguan emosi , fizikal , psikologi , dan suasana hati yang berlaku selepas ovulasi seorang wanita dan biasanya berakhir dengan timbulnya aliran menstruasi. Gejala- gejala yang berkaitan suasana hati yang paling umum dadalah mudah tersinggung, depresi , menangis, over sensitif dan hati yang kesedihan dan kemarahan . tu dari fizikal , emosi dya.

ney dari gejala fizikal kaum perempuan pulak , yang paling umum adalah keletihan , jerawat , perubahan kepada selera makan, kekejangan badan (*faham sendirik) . so kat sini kalo isteri/gf kowg tertiba moody tak tentu pasal kowg dah paham kan sbb apa . expecially kalo hujung atau awal bulan . HAHA .

 senang nak bg faham let me create some situation yang selalu jadi :

situasi pertama  tension : si hawa buat kerja . then bos dya cakap kat dya " benda awk buat ney salah " secara lembot and salah dya tu tada la besar mana . tapi si hawa terus jadikan kesalahan dya satu beban dan dya akan rasa sangat tension .

situasi kedua menangis : si hawa call si adam then dengan tak semena si hawa menangis dan mula cakap benda bukan bukan .

situasi ketiga  oversensitif : haa ney memang kes berat . si adam sibok berkerja dan si hawa nak si adam ada dengan dya tapi si adam cakap " kejap u , i ada kerja " . teros si hawa macam sentap . " oke fine la . buat lah kerja u smpai tahun depan !" teros letak then off fon .

situasi keempat selera makan : selalunya si hawa akan makan banyak tertiba hari tu si hawa macam tak lalu nak makan sangat . ala kadar jer .

situasi kelima berseorangan : pada peringkat syndrome ney . si hawa akan lebih selesa mengurungkan diri dya dalam bilik sowg sowg . lebih suka bersendirian daripa bercampur nan ahli keluarganya di ruang tamu .

so kelima lima situasi ney memang sangat berat untuk kaum hawa lalui . wahai kaum adam mengertilah kau dengan kaum hawa ketika dan saat ini . semestinya kaum hawa pun tanak jadi cengini kan ? tapi what can we do . haaa ada jalan penyelesaian dya oke . setiap permasalah pasti ada jalan penyelesaian dya .

cara mengatasi?

1 . lakukan senaman . besa besa ckup . trun naik tangga ker .
2 . keluarga , kawan kawan , boyfren perlu bagi sokongan emosi selama kitaran perempuan .3  . kurangkan pegambilan garam sebelum datang traffic light merah
4 . kurangkan pengambilan kafein .
5 . kurangkan pegambilan gula halus
6 . berhenti merokok (*yang merokok jer)
7.  elakan dari mengambil alkohol(*memang tak ambik kan ?)

p/s; so im done . diharap dapat dikongsi kan bersama sama kowg sume oke ? and kaum adam kalo si hawa moody jangan kowg turut moody makesure layan kan je apa si hawa nak . bila lagi kan si hawa nak manja manja nan si adam . mybe tyme ney si hawa macam kebudak budakan sket . its okay . layan kan jer . ;)) jangan sesekali tarik muka atau nak bebai balek . kang laen jadinya . tak pasal pasal gado besar . kerana diri wanita begitu berharga oke . wink2*